【要約】うまくいっている人の考え方　完全版【ジェリー・ミンチントン】

フェルミ漫画大学

23 Mar 202116:00

Summary

TLDRこのスクリプトは、自己肯定感を高める方法について説明しています。自己肯定感とは、自分を好きで素晴らしい人生を送ることができると信じる心持ちです。低自我肯定感の人々は、自分を厳しく評価し、失敗や挫折によって自己価値を疑問視します。しかし、過去の失敗はあなたの価値を変えず、人生は試練から学び、成長していくものです。スクリプトは、自分を許容し、自己責任を負い、他人の期待に応えることができないことを受け入れ、完璧を追求するのではなく、自分自身の進歩を認めることを勧めます。

Takeaways

🌟 自尊心を高めることが本書のメインテーマです。
🚫 低.self-esteem は成功できないと信じてしまい、行動を起こすことができなくなります。
💭 失敗しても自己の価値は変わらないことを理解することが重要です。
🤔 自分を責める代わりに、失敗を通して何を学び、どう進むかを考えることが大切です。
🙏 感謝や褒め言葉を口にすることは、他人を幸せにすることができる無料の方法です。
🛑 自分が本当にしたくないことを断ることが必要です。
🕒 自分のための時間を確保し、それを楽しむことが自分を好きになる鍵です。
💪 自分の健康と気分に責任を持ち、自己管理を重要視しましょう。
🌈 他人に期待しすぎずに、自分自身の望む行動を取り組むことが重要です。
👎 一部の人に嫌われても、自分の価値を貶めることはないことを理解しましょう。
🎯 完璧を求めるのではなく、進歩し続けている自分を認めることが自信を持つ鍵です。

Q & A

本書のメインテーマは何ですか？
-本書のメインテーマは自尊心を高めることです。
自尊心とは何ですか？
-自尊心とは、自分を好きになって素晴らしい人生を送ることができると信じる気持ちのことです。
自尊心が低い状態の人多いですと言われますが、それはどのような状況からといえるのでしょうか？
-自己評価が低い、自分をダメな人間だと思っている人が多くいることが、自尊心が低い状態と言われています。
自分を許すことの重要性は何ですか？
-自分を許すことは、自分の価値を認識し、失敗しても自分を厳しく責めないことができるようにするものです。
自分で決めることの重要性は何ですか？
-自分で決めることは、自分の人生を自己責任として運営し、主体性を保つことができるため重要です。
褒め言葉を口にすることはどのような効果がありますか？
-褒め言葉を口にすることは、相手を幸せにし、関係を良好に保つことができる最高の方法です。
自分のために時間を持つことはなぜ重要ですか？
-自分のために時間を持つことは、自分の健康と気分を維持し、自分を好きになることができるため重要です。
他人に期待することの欠点は何ですか？
-他人に期待することは、相手を追い詰め、失望にさせることになり、自分のストレスや不満を増やす可能性があるため、控えることが望ましいです。
一部の人に嫌われることをどうやって受け入れればいいですか？
-一部の人に嫌われることを受け入れるためには、自分を責めず、全ての人にハマること是不可能的と理解し、自分を貫くことが重要です。
完璧を求めるよりも、何を目指すべきですか？
-完璧を求めるよりも、進歩し続けている現在の自分を認め、改善を続けることを目指すべきです。

Outlines

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🌟 自尊心を高めることが大切

この段落では、アメリカの作家であるジェリー・ミンチの書籍が紹介されています。本書では、自分の価値を信じる事象を自尊心と定義し、それを高めることが主題となっています。最近、多くの人が自尊心を持たない状況に陥っていると指摘され、彼らは自分を否定し、能力を過小評価しています。この講座を通じて、ネガティブな考え方を排除し、自分自身の可能性を信じることができるようになるでしょう。

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💪 自分を許し、ポジティブな言葉を使うことの重要性

この段落では、自分を許すことの重要性と、ポジティブな言葉を使うことの効果が説明されています。失敗を自責することは避け、自分自身をゆるやかに接することが重要です。また、他人に対してポジティブな言葉を使い、褒めることを習慣にすることが、相手の喜びをもたらすことが強調されています。この行動は、人間が認められる欲求を持つことから、相手を幸せにすることができる最高の方法とされています。

10:05

🚫 やりたいこととやらないことの選択

この段落では、自分を好きになるためにやりたいこととやらないことを選択する重要性が述べられています。毎日、自分がやりたいことをする時間を確保することが重要であり、自分を喜ばせることが心の健康につながります。また、自分が本当にやりたいことややりたいことではないことを明確にし、それを減らすことで、人生の質を向上させることができます。

15:06

🧘 自分の健康と気分に責任を持つこと

最後の段落では、自分自身の健康と気分に対して責任を持つことの重要性が説明されています。多くの人が自分の心をコントロールできないと感じているが、実際はそうではありません。例えば、赤ちゃんの鳴き声や運転中の怒りなど、同じ状況でも個人の反応は異なります。これは、自分の気分を自分でコントロールできるからです。健康も自己責任であり、タバコやお酒の摂取、食事の選択は個人の自由ですが、自分の体調を管理することが重要です。

Mindmap

Keywords

💡自尊心

自尊心とは、自分を好きで素晴らしい人生を送ることができると信じる気持ちです。本のメインテーマとして挙げられ、低自尊から解放され、自分自身を認めることが重要とされています。例えば、失敗しても自己価値は変わらないという考え方を持つことで、ネガティブな考え方を払拭し、自分の可能性を信じることができるようになります。

💡失敗

失敗とは、何かを試みた結果、成功しないことです。このトピックでは、失敗を通じて自己価値感受到達することを指摘しています。失敗を許容し、自分を責めず、ミスから学び、成長することが重要です。

💡自己責任

自己責任とは、自分自身の行動や選択に対して責任を持つことです。この動画では、自分の健康や気分に対して自己責任を持つことが重要とされています。たとえば、ストレスや不快感に対処するために、自分自身で行動することが必要です。

💡褒め言葉

褒め言葉とは、他人を喜ばせるために使われるポジティブな言葉です。この動画では、褒め言葉を口にする習慣を身につけることで、他人との関係を良好に保ち、自分自身も喜びを感じることができるとされています。

💡自己肯定感

自己肯定感は、自分自身を肯定し、価値を認識する能力です。この動画では、自己肯定感を高めることが重要であり、それが成功と幸福につながる可能性があることが説明されています。

💡完璧主義

完璧主義とは、全てのことを完璧にすることを目指すことです。この動画では、完璧主義が人をストレスに晒すことを指摘し、完璧を求めるよりも進歩を続けることが大切だとされています。

💡他人の期待

他人の期待とは、他の人が自分に対して持つ期待や要求のことです。この動画では、他人の期待に応えることが自分自身の望むものではない場合、自分自身の意志を優先することが奨励されています。

💡感謝

感謝とは、他人から受け取ったことを心から喜んで認める感情です。この動画では、感謝を表すことが人との関係を築くために重要であることが述べられています。

💡健康

健康とは、身体的な病気や不調がない状態を指します。この動画では、自分の健康に対して自己責任を持つことが重要であり、健康に関連した生活習慣を自分で管理することが奨励されています。

💡自信

自信とは、自分自身に対する確信や信念です。この動画では、現在の自分自身に自信を持つことが重要であり、自信を持っていることによって、自己肯定感を高めることができます。

💡人生の選択

人生の選択とは、自分自身の人生において取ることのできる決断や選択肢のことです。この動画では、自分自身で人生の選択を行うことが重要であり、他人の期待や意見に左右されずに自分自身の意志で決めることが奨励されています。

Highlights

本書のテーマは自尊心を高めること

自尊心とは自分を好きで素晴らしい人生を送ることができると信じる気持ち

最近自尊心が無い人が多い現状

自尊心が低いと成功しないし勇気も持てない

自分を許すことの重要性

失敗しても自分の価値は変わらない

人生は壁にぶち当たることがあるが、悩むだけは無駄

自分で決めるかどうかが大人と子供の違い

全ての選択が満足のいくものではない、自分で決めることが大切

他人に期待しないことの重要性

一部の人に嫌われても気にしないこと

今の自分に価値があると信じること

完璧を求めないことのメリット

失敗しても反省はするが悩むな

感謝や褒め言葉をすぐに口にする習慣

自分の健康と気分に責任を持つこと

自分のために時間を持つべき

自分のしたいことをすることが自分を好きになるための重要な要素